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HoliBalance - dein Weg zu mehr Entspannung, Leichtigkeit und Lebensfreude ✨

Fühlst du dich oft gestresst, innerlich angespannt oder einfach nur erschöpft? 
 
Bist du häufig traurig, gereizt oder fährst sogar richtig aus der Haut, ohne genau zu wissen, warum? 
 
Leidest du häufig unter Magen-Darm-Beschwerden, Kopfschmerzen, Verspannungen und depressiven Verstimmungen?
 
Hast du das Gefühl, dass dich bereits kleine Dinge stressen und überfordern und dir schnell alles zu viel ist? 
 
Wenn dann mal Zeit für Ruhe und Entspannung ist, kannst du nicht abschalten oder fühlst dich innerlich unruhig? 
 
Dann ist jetzt der richtige Zeitpunkt, dich aus den Mustern deines Alltags zu befreien und deine innere Balance zurückzugewinnen.​ 

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✨ Ziele des Coachings bei Jeanine

  • Du verstehst, was dich wirklich stresst – und warum

  • Du lernst, wie du dein Nervensystem regulieren kannst und deinen Vagus-Nerv, der u.a. für eine gute Verdauung und ein starkes Immunsystem verantwortlich ist, ausbalancierst

  • Du reduzierst deinen Cortisol-Spiegel - auf ganz natürliche Art und Weise

  • Du stärkst deine emotionale Widerstandskraft (Resilienz)

  • Du findest wieder mehr Entspannung und Ruhe

  • Du lernst, besser für dich selbst zu sorgen – ohne schlechtes Gewissen

  • Du reduzierst deine Ängste und Sorgen 

  • Du erkennst die Botschaften deines Körpers und entwickelst wieder ein vertrauensvolles Körpergefühl 

  • Du stärkst dein Selbstmitgefühl 

  • Du aktivierst die Selbstheilungskräfte deines Körpers & reduzierst Beschwerden

✨ Inhalte & Themen

  • Das Coaching ist individuell auf dich abgestimmt und kombiniert fundiertes Wissen mit praktischen Tools:​

  • Analyse deiner Stressmuster: Woher kommt dein Stress?

  • Nervensystem-Arbeit & Vagus-Nerv Reset: Einfache Körperübungen zur Regulierung deines Nervensystems

  • Zeitmanagement & Prioritäten: Umgang mit Überforderung im Alltag

  • Achtsamkeit: Schaffe eine Basis für mehr Selbstbewusstsein und Präsenz im Hier & Jetzt

  • Entspannungstechniken: Finde die richtigen Tools für dich, z. B. Atemübungen, Meditation, Body Scan oder Journaling

  • Erkennen deiner Wünsche und Bedürfnisse und deren Umsetzung im Alltag

  • Notfall-Tools für akute Stress- und Angstsituationen

  • Umgang mit inneren Antreibern & Gedankenkreisen

  • Grenzen setzen & Nein sagen lernen

  • Ernährung, Schlaf und Bewegung als wichtige Faktoren der Stressregulation

  • Selbstfürsorge und Selbstmitgefühl als festen Bestandteil deines Lebens

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✨ So arbeite ich mit dir 

Das 1:1-Coaching findet online via Zoom statt. Sei dir sicher, dass du dich in einem geschützten Raum befindest, in dem du dich öffnen und fallen lassen kannst. 
 
Meine Impulse sind individuell auf dich und deine Thematik abgestimmt, denn es gibt keine pauschale Lösung, die für jeden von uns gleichermaßen wirksam ist. Wir finden gemeinsam heraus, was dir gut tut und was du brauchst, um deine innere Balance zu stärken. 
 
Mein Wunsch für dich:

  • Mehr innere Ruhe & Gelassenheit

  • Klarheit im Denken & Handeln 

  • Besserer Umgang mit Stress, Ängsten, Druck & Erwartungen

  • Mehr Energie & Lebensqualität

  • Stabilere emotionale Balance

  • Das Gefühl, wieder Heldin deines Alltags zu sein 

  • Ein Leben, in dem du dich wohl und lebendig fühlst

✨ Über mich 

Ich bin Jeanine, Fachkraft für ganzheitliche Gesundheit, Resilienztrainerin und Expertin für Frauengesundheit i.A. 
 
Als Betroffene von diversen körperlichen Erkrankungen und auch Traumata begleitet mich das Thema ganzheitliche Gesundheit bereits seit vielen Jahren. 
Ein wahrer Gamechanger war und ist auf meinem Weg zu mehr Balance und Wohlbefinden die Nervensystem-Arbeit und auch die Auseinandersetzungen mit inneren Themen und der Entwicklung von Selbstmitgefühl und Akzeptanz. 

 

Wenn du zu mir ins Coaching kommst, dann gebe ich nicht nur mein umfangreiches Wissen und meine persönlichen Erfahrungen an dich weiter, sondern verstehe als Betroffene auch ganz genau, was in dir vorgeht – was meine Arbeit mir dir enorm bereichern kann. 

 

Ich freu mich auf dich und unseren gemeinsam Weg zu mehr Balance, Entspannung und Lebensfreude!

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Jetzt 1zu1-Coaching buchen ✨

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